Sosyal Medya Depresyonu ve Uyku Hastalıklarını 3 Kat Daha Fazla Arttırıyor.

“Gün içerisinde üç veya daha fazla sosyal medyaya giriyorsanız dikkat edin” diyen Türk Uyku Tıbbı Derneği Başkanı Doç. Dr. Hikmet Fırat, sosyal medya depresyonu ve uyku hastalıklarını 3 kat daha fazla arttırdığını söyledi.

Sosyal medya bağımlılığının oluşturduğu sağlık sorunlarına dikkat  çeken TUTD Yönetim Kurulu Başkanı Doç. Dr. Hikmet Fırat, sosyal medya bağımlılığında depresyon ve uyku hastalıkları riskinin üç kat arttığını söyleyerek, “Uykusuzluk odaklanma problemine, depresyona, kilo alımına ve bazı metabolizma hastalıklarına neden olabiliyor” dedi.

Uyku hastalıklarının giderek arttığını söyleyen ve erişkin bir kişinin günlük uyku ihtiyacının 6-8 saat arasında değişirken çocukluk çağlarında bunun daha fazla olması gerektiğini vurguladı. Doktor Hikmet Fırat, sağlıklı bir uyku uyuyabilmek için vücudun, “melatonin” hormonunu yeteri kadar ve doğru başlangıç-bitiş sürelerinde salgılamasının önem taşıdığını belirtti.

Melatoninin en önemli düşmanının ışık olduğuna işaret eden Hikmet Fırat, şunları ekledi:
“Akşam saat 21.00 civarında salgılanmaya başlayan melatoninin kandaki düzeyi, ilerleyen saatler boyunca artar. Sabaha karşı ise azalır ve uyanmamızı sağlar. Oysa bilgisayar, cep telefonu günlük hayatımıza girdiğinden bu yana, ışığa bu kadar duyarlı olan melatoninin salınımını, mavi ışık yayan elektronik aletlerle engellemekle kalmıyor, sosyal medyadan gelen uyarılmalarla uyku sürelerimizi daha da kısaltıyoruz.”